జామకాయ తింటే కలిగే లాభాలు

జామకాయ తింటే కలిగే లాభాలు
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది
షుగర్ లెవెల్స్ అదుపులో ఉంచుతుంది
మలబద్దకం నివారిస్తుంది
వ్యాధి నిరోధకశక్తి పెరుగుతుంది
కంటికి చర్మానికి చాల మంచిది
గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచవచ్చు
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు Guavas are full of fiber and low in calories, meaning that they may help you feel full and aid weight loss.
యాంటిక్యాన్సర్ ప్రభావం ఉండవచ్చు
May Have an Anticancer Effect
జామపండు తినడం మీ చర్మానికి మంచిది కావచ్చు
గువా పండు మరియు ఆకు సారం మీ హృదయ ఆరోగ్యం, జీర్ణక్రియ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు.

చాలా రుచికరమైనవి మరియు పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి.చాలా రుచికరమైనవి మరియు పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. 1) అతితక్కువ క్యాలరీలు , తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ కలిగి , ఎక్కువ పోషక విలువలు ఉన్న పండు జామపండు.
2) ఎక్కవ పీచు పదార్ధం (ఫైబర్) కలిగి ఉంటుంది.మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
3) వయసుకు ముందే ముఖం పై ముడతలు , చర్మంలో సాగుదల లేకుండా చేస్తుంది.
4) A , B , C , విటమిన్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. శరీరానికి కావాల్సిన యాంటిఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
5) కంటి సమస్యలు , కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు రాకుండా జామపండు కాపాడుతుంది.
6) స్త్రీలలో రుతుచక్ర సమస్యలు , బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ మరియు పురుషులలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్లు రాకుండా నివారిస్తుంది.
7) జామపండు ప్రతి రోజు తీసుకోవడం వల్ల వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరిగి , అనారోగ్య సమస్యలు దూరం అవుతాయి.
8) దీనిలో విటమిన్ ఎ , ఫ్లావనాయిడ్స్ అయిన బీటాకెరోటిన్ , లైకోపిన్ ఉండడం వల్ల ఉపిరితిత్తులకు , చర్మానికి , కంటికి చాల మంచిది
9) అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి వచ్చే కొన్ని క్యాన్సర్ కారకాలను జామకాయ లో ఉండే లైకోపిన్ అడ్డుకుంటుంది.
10) జామకాయ లో ఉండే పొటాషియం గుండె జబ్బులు , బీపి పెరగకుండా చేస్తాయి.
11) అంతే కాకుండా జమకాయలో B కాంప్లెక్స్ విటమిన్స్ (B 6 , B 9 ) , E , K విటమిన్స్ ఉంటాయి.ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో జామకాయ ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
జామపండు ప్రతి రోజు ఆహారంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. బాగామాగిన జామపండులోని 50 గ్రాముల గుజ్జు, పది గ్రాముల తేనెను కలిపి తీసుకుంటే శరీరంలో శక్తి పుంజుకుంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించారు.
* ఉదయం, రాత్రి వేళల్లో భోజనానంతరం జామపండు సేవిస్తే జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరుగుతుంది. దీంతోపాటు మానసిక ఒత్తిడి కూడా మటుమాయమవుతుందని నిపుణులు చెపుతున్నారు.
* గుండెజబ్బుతో బాధపడే వారు ప్రతి రోజు భోజనంతో పాటు జామపండు గుజ్జును మూడు నెలలపాటు తీసుకుంటే మంచి ఫలితముంటుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. జామపండును తింటే శరీరంలో రక్త సరఫరా సాఫీగా జరుగుతుంది.
* జామపండు చెట్టులోని ఆకులను (కనీసం 20-25 ఆకులు) నీటిలో ఉడకబెట్టండి. ఉడకబెట్టిన నీటిని చల్చార్చి అందులో పటిక వేసి బాగా కలుపుకోండి. ఆ నీటిని పుక్కలిస్తే పంటి నొప్పులుంటే మటుమాయమై పోతాయని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు..
Telugu beauty and health tips with guava

జామ పండ్లు మరియు ఆకుల 8 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
జామపండ్లు మధ్య అమెరికాలో పుట్టిన ఉష్ణమండల చెట్లు.
వాటి పండ్లు లేత ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు చర్మంతో ఓవల్ ఆకారంలో ఉంటాయి మరియు తినదగిన విత్తనాలను కలిగి ఉంటాయి. మరింత పరిశీలిస్తే, జామ ఆకులను మూలికా టీగా మరియు ఆకు సారాన్ని అనుబంధంగా ఉపయోగిస్తారు.
జామ పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, పొటాషియం మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నాయి. ఈ గొప్ప పోషక పదార్ధం మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది.
జామ పండ్లు మరియు ఆకుల 8 సాక్ష్య-ఆధారిత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
May Help Lower Blood Sugar Levels

Some facts about Guava fruit :

మధ్య మరియు దక్షిణ అమెరికన్లు ఇవాన్ల కోసం జామకాయలను ఇష్టపడ్డారు. ఉదాహరణకు, ఇంకాస్ మరియు అజ్టెక్ ప్రజలు చక్కగా నమోదు చేయబడిన జామకాయల ప్రేమికులు. వృక్షశాస్త్రజ్ఞులు బ్రెజిల్ మరియు మెక్సికోలోని కొన్ని ప్రాంతాలను పండ్ల మూలం ఉన్న దేశంగా సూచిస్తున్నారు, అయితే పెరూలోని పురావస్తు శాస్త్రవేత్తలు అనేక వేల సంవత్సరాల నాటి జామకాయల విత్తనాలను కనుగొన్నారు.జామకాయల నాగరికత యొక్క మొట్టమొదటి పంట మొక్కజొన్న మరియు బీన్స్ తో పాటు సాగు చేయబడుతోంది.
1520 లలో, యూరోపియన్లు కరేబియన్‌లో జామకాయల పంటలను కనుగొన్నారు. కొంతకాలం తర్వాత, పోర్చుగీస్ అన్వేషకులు పండు మరియు మరెన్నో గోవాకు తీసుకువచ్చారు. స్పానిష్ మరియు పోర్చుగీస్ వాయేజర్లు ఆఫ్రికా మరియు ఆగ్నేయాసియాలోని గువా పరిచయం చేసిన ఘనత కూడా ఉంది. ఎత్తైన సముద్రాల నావికులు దాని విటమిన్ సి కోసం పండుకు విలువనిచ్చారు, ఎందుకంటే ఈ పోషకం బే వద్ద బలహీనపరుస్తుంది.
నేడు, జామకాయల ప్రపంచమంతటా వ్యాపించింది. UN యొక్క ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ప్రచురించిన 2011 గణాంకాలు భారతదేశం, పాకిస్తాన్ మరియు మెక్సికోలలో అతిపెద్ద జామకాయల ఉత్పత్తిదారులు.
మెక్సికో లేదా మధ్య అమెరికా నుండి ఉద్భవించిన జామకాయలను ఆసియాలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది
ఇది మర్టల్ కుటుంబానికి చెందిన సమయోచిత పండు
దీని శాస్త్రీయ నామం సైడియం గుజావ
సుమారు 150 రకాల జామకాయలలో ఆపిల్ జామ, చెర్రీ జామ, స్ట్రాబెర్రీ జామ మరియు ఎరుపు ఆపిల్ జామ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉష్ణమండల మరియు ఉప-ఉష్ణమండల ప్రాంతాలలో కనిపిస్తాయి.
జామకాయలలో 100 నుండి 500 సూక్ష్మ విత్తనాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి తినదగిన నాణ్యత కలిగి ఉంటాయి
జామకాయలలో కొన్ని రకాలు విత్తన రహితంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది
దీనిని పచ్చిగా, రసంగా, జెల్లీల రూపంలో లేదా సలాడ్‌లో తినవచ్చు. మీరు మీ శరీరానికి చికిత్స చేయగల కృత్రిమంగా చికిత్స చేయబడిన మరియు సహజమైన ఉత్పత్తులలో ఇది ఒకటి.

THE CONTENT ON THIS BLOG/SITE ARE THE COLLECTION/GATHERING OF DATA/LINKS/ MATERIALS/ INFORMATION ETC, THAT ARE FREELY AVAILABLE ON THE INTERNET AND ITS WIDE RANGE OF RESOURCES. IF ANY OF THE CONTENT/DATA ETC ON THIS BLOG/SITE ARE OBJECTIONABLE OR VIOLATING ANY COPY RIGHTS, ACTS ETC, THE SAME WILL BE REMOVED AS SOON AS ANY COMPLAINT RECEIVED AND THE AUTHOR IS NOT RESPONSIBLE FOR ANYTHING.